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terça-feira, 25 de maio de 2010

Por que sentimos dor na Barriga ao correr?

A famosa dor de Pereira para alguns,dor no abdomem para outros...como é conhecida não importa, o que importa é que incomoda muito,e o SentidoAnonimo trás a explicação do por que isso ocorre!!!






Como é o nome dessa 'Dor' e por que ocorre?
 O nome dela é flato e ocorre porque o diafragma não está costumado com as subidas e descidas que as contínuas passadas da corrida provocam.
 À medida que o seu condicionamento físico vai melhorando isso desaparece.


Dicas:
 "É bom você evitar mudanças bruscas de velocidade no começo. Isto também produz o flato. 
Se você é iniciante, é melhor não estabelecer distâncias pra percorrer. 
Tem que ouvir o que seu corpo fala. No começo é legal você construir uma boa base de resistência, correndo por um determinado tempo pré-determinado, sem se importar tanto com a distância.


Quando já estiver com um bom condicionamento, aí sim, você poderá traçar um objetivo como completar 10 km em 1 hora."




Explicação cientifica:
As dores provocadas pelo exercício são causadas por microtraumatismos nos músculos e tendões. O melhor modo de evitar este mal é não fazer mudanças bruscas nos treinos que não ofereçam tempo suficiente para o seu corpo se adaptar."







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